Hello，晚上好~

【资料图】

之前带大家了解了痛经，后台就收到了很多美眉们的求助！其实很多人在痛经面前总是莫名“怂”，秉承着能忍则忍的原则，往往全靠一口仙气吊着。

可能是因为在痛经期间，实在是没有力气起身折腾任何事。但你想想，只需要跨出那么一小步，你收获的可是一天的快乐啊。

痛经续命疗法

给大家推荐下面几种缓解痛经的方法，记得一定要多尝试！

01

用热水袋或暖宝宝或暖贴来热敷

寒凉容易引起经血淤积，导致前列腺素大量分泌，因此热敷有利于散淤排淤，减少经血淤积，就会缓解痛经。

热敷可以用热水袋，暖宝宝或者热帖都可以。

用热水袋热敷对缓解痛经作用比较明显，并且马上会见效。很多痛经的妹子都有这种经验，痛经的时候用热水袋热敷一下，马上会舒服很多。

02

吃（喝）能够暖宫排淤的食物

很多食材有暖宫排露的作用，如果用这些食材煮成热饮喝，就有很好的暖宫排淤作用，可以促进淤积的经血排出。

【食疗方法1】：姜枣红糖水

材料：生姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

【食疗方法2】：韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

【食疗方法3】：黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

【食疗方法4】：山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

【食疗方法5】：姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

03

吃止痛药

用于治疗痛经的止痛药中，金速芬、萘普生、布洛芬，此类药物属于非甾体抗炎药，见效快，基本上30分钟之内就可以止痛。

快速止痛，具有较强的镇痛和持久的解热作用，既可直接抑制前列腺素（导致原发性痛经的罪魁祸首）的合成外还可直接拮抗前列腺素的作用。

30分钟止痛，具有抗炎、镇痛、解热的作用，可抑制前列腺素的合成。

30分钟快速止痛，有明显的抗炎、镇痛、解热的作用，可抑制前列腺素的合成。

30分钟快速止痛，有解热镇痛、抗炎、抗血栓形成的作用，可抑制前列腺素的合成，但因其对COX-1和COX-2的抑制相当，所以他容易引起胃肠道不适。

画重点 ！！！

痛经想吃止痛药，这些知识要知道

1.布洛芬类止痛药，不会上瘾

止痛药分为阿片类和非阿片类，会引起上瘾的是阿片类止痛药口，如吗啡、杜冷丁等，受到严格管制，既买不到，也不会被用于治疗痛经。而布洛芬类药物，不会引起上瘾。

2.剂量小，并不会给代谢产生负担

用于治疗痛经的非甾体类抗炎药，会被人体正常代谢，不会造成身体的负担。推荐剂量为4~6小时 400~600毫克，或每8小时 800 毫克，一日最多不超过 2400毫克，维持此剂量 2~3日。

3.提前吃，才更有效

非甾体类抗炎药通过抑制前列腺素合成，从而治疗痛经。最好是，提前1天或有症状时就吃药。疼到不行再吃，就晚了。

4. 不是所有人都推荐使用

非甾体类抗炎药对肠胃刺激较大，所以不建议有胃溃疡或哮喘患者服用；肾脏疾病、心力衰竭或肝硬化患者应完全避免使用。另外，如果怀孕了，要在孕期最后3个月期问避免使用止疼药。如果是在哺乳期，请咨询医生或护士。

以上就是本次的所有内容啦，

面对痛经，

平时养成良好的作息习惯很重要呦~